 |
| أفضل 5 كتب عن التنمية الذاتية |
لماذا كتب التنمية الذاتية؟
من قرارات السنة الجديدة إلى كتابة اليوميات ، لدى معظم الناس الرغبة في تحسين أنفسهم بطريقة أو بأخرى. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تكون مقاربات كل شيء أو لا شيء للتنمية الذاتية غير فعالة لأنها تسبب الإرهاق والشعور بالعجز عندما لا تظهر النتائج على الفور (سيليجمان ، 2009). هذا لا يعني أن الطريق لتحسين نفسك لا معنى له. قد يكون إجراء تغييرات صغيرة وتدريجية على مدار العام دون ضغوط تحقيق أهداف معينة هو المفتاح لتحسين الذات.
الهدف من كتب التنمية الذاتية هو توفير المعلومات والأفكار والتعليمات لتحسين حياتك وطرق التفكير. تمامًا مثل كتب المساعدة الذاتية التي تُعد أداة رائعة يمكن الوصول إليها لتحسين نفسك ، فإن تطبيق LIFE Intelligence هو تطبيق للتطوير الشخصي يهدف إلى أخذ نطاق موضوعات العلاج والتدريب والمشورة المتعلقة بالعلاقات في جيب واحد لحل المشكلات.
يغطي LIFE 9 مواضيع رئيسية: الصحة العقلية ، والذكاء العاطفي ، والأهداف ، وإدارة الوقت ، وصنع القرار ، والتأثير الاجتماعي ، والعلاقات ، وحل النزاعات ، والقيادة. إنه يحزم مجموعة من 10 كتب في جهاز واحد ، بالإضافة إلى مجلة تفاعلية دائمة الخضرة للحفاظ على المحتوى والاكتشافات الذاتية جديدة. تلعب كل هذه المهام دورًا مهمًا في بناء أفضل نسخة من نفسك وتحسين حياتك. لقد تطرقنا سابقًا إلى فوائد كتابة اليوميات لتحسين الصحة العقلية والجسدية ، وتعد ميزات تتبع الحالة المزاجية وتدوين اليوميات في LIFE أساسية لتطوير البصيرة الشخصية العميقة وتغيير السلوك.
5 كتب تنمية شخصية نحبها
بينما نحب تطبيق LIFE Intelligence ، في بعض الأحيان نريد فقط تعلم الطريقة القديمة - من خلال الكتب. إذا كنت تتطلع إلى دمج كتب التنمية الذاتية في حياتك ، فهناك خيارات لا حصر لها هناك. قد يكون هذا أمرًا مربكًا للبعض ، لذا إليك أفضل اختياراتنا.
1. العادات الذرية- جيمس كلير
هذا الكتاب هو من أكثر الكتب مبيعًا من بين كتب التنمية الذاتية ، الجديد الذي تم الاستحسان به بجدارة. تفتخر Atomic Habits بكونها عملية من خلال استكشاف طرق مجربة حول كيفية التخلص من العادات السيئة وبناء عادات جيدة. يعتقد الكثير من الناس أن مفتاح النجاح يكمن في قوة الإرادة والتحفيز. ومع ذلك ، كما يوضح هذا الكتاب ، فإن النجاح يتحدد بشكل أكبر بالبيئات التي نعيش فيها وعاداتنا. من خلال التركيز على تغيير عاداتنا بدلاً من المستويات الذاتية من "التحفيز" ، يمكن أن تتكيف أنماط السلوك اليومية المتكررة هذه لتحسين حياتك. عندما تتخلص من ضغوط الارتقاء إلى أقصى إمكاناتك ، تحصل في الواقع على فرصة لإضافة معنى وقيمة إلى حياتك اليومية.
تستكشف العادات الذرية مفهوم الخصم الزائدي والإشباع الفوري في كيفية اتخاذ قراراتنا. هذه الرواية تتحدى نهجك في الحياة من خلال القول بأنه يجب علينا تصميم حياتنا بحيث يكون الخيار الأسهل هو عادة جيدة والخيار الأصعب هو عادة سيئة. في النهاية ، ستؤدي هذه التغييرات الصغيرة إلى تغيير الحياة حقًا. على حد تعبير المؤلف ، "تغييرات طفيفة ، نتائج ملحوظة".
2. Supercoach- مايكل نيل
المشكلة التي يواجهها معظم الأشخاص عند البحث عن كتب تطوير شخصية جيدة هي أنهم جميعًا لا يذهبون إلى أبعد من المعلومات السطحية التي ربما تجدها في بعض الاقتباسات الملهمة في Instagram. هذا هو المكان الذي يسعى فيه مدرب مايكل نيل الخارق ليكون مختلفًا. يقدم نيل مفهوم تحول البصيرة ، حيث يجادل بأنه يجب أن نسعى جاهدين لتجربة المزيد من لحظات "آها" عن أنفسنا حيث تتغير الطريقة التي نرى بها أنفسنا تمامًا. ويصر على أن هذه الأفكار من تفكيرنا هي المكان الذي تكمن فيه إمكاناتنا الكاملة.
يشبه إلى حد كبير كيفية تقسيم تطبيق LIFE Intelligence إلى 9 "مهام" ، تم تصميم Supercoach على شكل 10 جلسات تدريب تستند كل منها إلى مفهوم تحولي واحد يهدف إلى إحداث تغيير شخصي ونمو هائلين. بدلاً من مجرد إخبارك بما يجب عليك فعله ، يمنحك نيل بدلاً من ذلك إرشادات وتفاهمات حتى تتعلم فعلاً ما يصلح لتحسين حياتك. هذا يلغي الحاجة إلى مرجعية ثابتة وخطاب "المساعدة الذاتية" التقليدي.
يبيع نيل أيضًا طريقته على مفهوم النجاح السهل. تأتي تحولات البصيرة من الداخل ، لذلك بمجرد أن تتعلم كيفية إحداثها ، يجب أن تشعر وكأنها إحساس جديد بالوعي الذاتي. غالبية مشاكلنا في الحياة هي نتيجة لأنفسنا وتفكيرنا ، وليس من المواقف أو الأحداث نفسها. السيطرة على عقولنا هي أفضل طريقة لتحسين أنفسنا وتحسين حياتنا.
3. الجرأة بعظمة- برينيه براون
السبب الآخر الذي يجعل الكثير من الناس يبحثون عن كتب التنمية الذاتية هو بناء علاقات دائمة. في هذا الكتاب ، تصر الباحثة والأستاذة برين براون على أن احتضان عيوبنا ونقاط ضعفنا هو الحل للعلاقات الناجحة. قد تجد في كثير من الأحيان أن عقباتك العقلية تمنعك من التجربة إقامة علاقات ذات مغزى حقًا. إن مشاعر عدم الأمان مثل "عدم كفاية" شريكك تمنعنا من التواصل بنجاح مع الآخرين. تدمج براون تجربتها من بحثها الخاص الذي يدرس الخجل والضعف والجدارة والشجاعة في اكتشاف واحد لما يصلح لأولئك الذين يكافحون مع الحب. وجدت أن أولئك الذين يعانون من إحساس عميق بالحب والانتماء يعتقدون ببساطة أنهم يستحقون الحب والانتماء. في الواقع ، كان هذا هو العامل الوحيد الذي لعب دورًا في فصل هاتين المجموعتين. لا يهم إذا كان لديهم المزيد من المال ، أو يعانون من الإدمان ، أو لديهم المزيد من حالات الانفصال. عند مواجهة كل هذه الصراعات ، كان القاسم المشترك هو أنهم طوروا ممارسات سمحت لهم بالحفاظ على الاعتقاد بأنهم يستحقون الحب.
وجود الممارسات هو المفتاح لكل هذا لأنه يشير إلى أن الاتساق ضروري في الحفاظ على العلاقات الصحية. لكي تتحقق أينما كنت ، على الرغم من الصعوبات التي قد تواجهها ، يجادل براون بأنه يجب علينا احتضان ضعفنا وننظر إليه على أنه قوة. في الكشف عن ذواتنا الحقيقية على الرغم من نقاط ضعفنا ، نتوقف عن إبعاد أنفسنا عن التجارب الجديدة التي تجلب المعنى والهدف إلى حياتنا.
4. When- دانيال إتش بينك
يعلم الجميع الشعور بأنهم يواجهون أكوامًا من العمل دون دافع لإكمال أي منها. على الجانب الآخر ، عانى الكثيرون أيضًا من اندفاعات من الطاقة والتركيز حيث نشعر أنه يمكننا فعل أي شيء. يعزو دانيال بينك غالبية معاناتنا مع الإنتاجية إلى حقيقة أن غالبية الناس لا يعرفون كيفية الاستفادة من لحظات الإبداع والطاقة المتزايدة لديهم. من خلال تحليل الدراسات البحثية ، فإن الهدف الرئيسي لـ "متى" هو تعليمك "اختراق" وقتك لتحقيق أقصى استفادة مما لديك.
يستخدم Pink أبحاث تحليل البيانات لتحديد 5 أفكار كبيرة من شأنها أن تساعد في الإنتاجية وإتقان الوقت. من بين هذه الأفكار العظيمة ، كل منهم قائم على أسس وعملية. على سبيل المثال ، معرفة أن قدراتنا المعرفية تتقلب على مدار اليوم يتيح لنا معرفة متى نكون في ذروتنا.
كان البحث عن تعظيم الوقت في دراسات لا حصر لها في العديد من المجالات بما في ذلك الاقتصاد وعلم النفس الاجتماعي والبيولوجيا الجزيئية ، ومع ذلك ، لا يزال بينك يكافح للعثور على دليل شامل. وهكذا ، كتب هذا الكتاب مع وصف كشف "الأسرار العلمية للتوقيت المثالي". في النهاية ، التوقيت هو علم يمكننا تعلم إتقانه دون الحاجة إلى الحدس والتخمين.
5. The Power of Meaning - إميلي أصفهاني سميث
ما هي قيمة الهدف؟ أظهرت الأبحاث أنه حتى لو حصلنا على كل ما نريد ، إذا كنا نفتقر إلى الهدف في حياتنا ، فلن نكون سعداء حقًا. من أجل تعميق حياتنا ، تجادل سميث في كتابها بأنه يجب علينا البحث عن المعنى بدلاً من السعادة.
إذن ماذا يعني ذلك؟ يبدو أن العثور على "هدفنا" عبارة غامضة في الغموض مع القليل من الجوهر وراءها. ومع ذلك ، استنادًا إلى الأبحاث الحديثة في علم النفس الإيجابي ، يثبت سميث أن المعنى يمكن العثور عليه في 4 ركائز: الانتماء ، والغرض ، ورواية القصص ، والتعالي.
يقول الانتماء أننا يجب أن نجد موظفينا وننشئ علاقات نشعر فيها بالتقدير والفهم والتقدير. الغرض يقول إننا بحاجة إلى هدف طويل الأجل لتحفيزنا وتوجيهنا للمساهمة في العالم. يقول سرد القصص إنه يجب علينا تنظيم تجاربنا الخاصة في سرد لمساعدتنا على فهم أنفسنا والعالم. أخيرًا ، يقول التعالي أنه يجب علينا البحث عن تجارب تسمح لنا بالشعور بالارتباط بشيء أكبر من أنفسنا.
من خلال إعادة تقييم ما يعنيه أن تعيش حياة "ذات مغزى" ، يزيل سميث الغموض عن المفهوم ويجعله أكثر قابلية للتحقيق. سيسمح لك هذا الكتاب بتحسين نفسك من خلال التركيز على الأشياء التي لن تساهم فقط في سعادتك ، ولكن في تحقيقك بشكل عام.